微塑料，被定义为粒径小于5毫米的微小塑料碎片，粒径小于100纳米的被定义为纳米塑料，它们来自于各种塑料制品的分解，如塑料水瓶、塑料袋、外卖盒、食物包装盒等。

微塑料在环境中广泛分布，包括土壤、水和大气中。多项研究表明，微塑料可通过进食、喝水、呼吸等多种途径进入人体，并与组织和器官相互作用。其中，饮食摄入是最主要的途径，比如瓶装水、海鲜内脏（如贻贝、牡蛎）和海藻等，都含有微塑料。

微塑料的化学性质极其稳定，能够保证上百年不降解，对环境与健康的危害不容小觑。

微塑料对人体的影响

既往研究发现，微塑料在人体多个器官组织中均有积累，包括大脑、心脏、肺、肠道、肝脏，甚至骨髓等，这些研究指出，微塑料可能对人体健康造成危害。

不久前，复旦大学，浙江大学及重庆医科大学等多单位的研究团队发表在《先进科学》（Advanced Science）的一项研究显示，在男性泌尿生殖系统中，聚四氟乙烯（PTFE，一种合成塑料）的检出率高达46.62%。这些颗粒会让精原细胞和精母细胞的发育“踩刹车”，干扰染色体的正常配对，并促使部分精母细胞提前凋亡。更为隐蔽的是，PTFE还会特异性靶向单倍体精子细胞中的SKAP2蛋白，破坏精子细胞骨架，导致精子形态异常、结构受损及活力下降，损害生育能力。

2025年6月10日，中国台湾学者在《自然通讯》（Nature Communications）期刊上发表的研究探索了纳米塑料与肠道微环境之间的复杂相互作用，表明了聚苯乙烯纳米塑料通过细胞外囊泡递送的microRNA改变细菌与宿主的相互作用，从而破坏肠道完整性。

2024年《新英格兰医学杂志》发表的一项研究发现，微塑料是心血管事件高风险因素。在颈动脉斑块中检测到微塑料的患者，在随访34个月期间发生心肌梗死、中风或全因死亡的风险升高3.53倍。

宁夏医科大学的一项研究发现，经常使用一次性塑料制品的人，其心衰风险增加13%。通过小白鼠动物实验发现：长期使用塑料制品，心肌损伤增加、体内炎症增加。

生活中微塑料的5个常见隐蔽来源

1.口香糖

2025年3月，加州大学研究团队于美国化学会春季会议上公布的研究表明，咀嚼单块口香糖（无论合成或天然基质）均可释放数以千计的微塑料颗粒。特别值得注意的是，仅咀嚼8分钟即可析出约94%的微塑料，其释放量与类型在不同材质口香糖间无显著差异。

2.一次性纸杯

印度理工学院研究证实，使用一次性纸杯盛装热饮15分钟后，杯中每毫升液体可检测出超过2.5万个微米级塑料颗粒。塑料内衬与高温液体接触是导致微塑料加速析出的关键因素。

3.瓶装水

最新研究显示，每升瓶装水平均含约24万个塑料颗粒。机械作用（如挤压瓶身或反复开启瓶盖）会进一步促使包装材料中的微塑料脱落并溶入水中。

4.塑料茶包

发表于《环境科学与技术》的研究指出，采用尼龙66或聚酯材质制作的茶包在95℃热水中浸泡5分钟后，可释放116亿个微米塑料及31亿个纳米塑料颗粒。这意味着单次饮用茶包冲泡的茶饮，可能摄入高达140亿个塑料微粒，存在潜在健康风险。

5.清洁海绵

发表于《环境科学与技术》的研究还揭示，清洁海绵在使用过程中每磨损1克，即可释放约650万个微塑料颗粒。日常清洁行为可能成为微塑料进入水体环境的重要途径。

减少塑料危害，做好这些改变

尽量少用塑料容器

尽量减少一次性塑料制品的使用，选择没有塑料包装的食品。此外，减少使用塑料吸管。

不要加热塑料容器

避免用微波炉加热塑料容器，使用微波炉加热食物时尽量使用玻璃器皿、陶瓷器皿。

别用塑料盒装热食

尽量别用塑料的容器装特别烫的食物/烫食，避免使用塑料杯装热饮，避免使用塑料袋或保鲜膜包裹滚烫食物。

吃外卖前更换器皿

订外卖尽量选择纸质餐具；此外即使订外卖，也可到家后食用前，自己更换容器和餐具，在一定程度上减少危害。

                                                          来源：健康南充